Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

      No Comments on Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Sebagian besar orang tentu mengetahui kacang hijau yang merupakan salah satu jenis polong-polongan ini sebenarnya cukup terkenal di negara Indonesia. Dan kacang ini tidak sedikit dikonsumsi dengan segala macam olahan makanan yang nikmat misalnya kolak kacang, es kacang hijau dan bubur kacang hijau. Namun rupanya khasiat kacang hijau untuk menjaga kesehatan sangat banyak. Mau tau apa saja? Yuk kita simak…

Khasiat Kacang Hijau

Kacang ini sangat mudah untuk ditemukan dan mempunyai harga yang terjangkau, selain menghasilkan rasa yang lezat untuk dikonsumsi, kacang ini memiliki segudang kandungan nutrisi yang berfungsi untuk kesehatan tubuh.

Di setiap satu biji kacang hijau mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin E, vitamin A, karbohidrat, asam folat, mineral, serat, vitamin B kompleks, dan protein. Coba pikirkan, apabila satu biji kacang hijau memiliki banyak kandungan nutrisi, jadi seberapa besar nutrisi yang anda peroleh di tubuh jika anda mengkonsumsi dengan porsi yang tidak sedikit.

Penjelasan Singkat Mengenai Manfaat dan Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

  1. Dapat melancarkan Proses Pencernaan

Seperti yang sudah dijelaskan kalau di dalam kacang hijau memiliki kandungan serat yang berperan untuk menjaga kesehatan organ organ pencernaan sehingga proses pencernaan menjadi lacar di dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Tenaga

Kacang hijau memiliki kandungan karbohidrat dan kandungan serat memiliki peranan untuk meningkatkan tenaga yang diperlukan bagi tubuh, sehingga khasiat kacang hijau ini bisa dijadikan sebagai hidangan untuk sarapan pagi yang menyehatkan tubuh.

  1. Mengurangkan Berat Badan

Kacang hijau memiliki kandungan rendah kalori, sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu makanan diet sehat. Bukan hanya itu saja, kacang ini memberikan efek yang mengenyangkan serta dapat menahan rasa lapar.

  1. Bermanfaat Bagi Ibu dan Kandungannya

Di dalam kacang hijau memiliki kandungan kalsium tinggi dan asam folat. Kedua jenis kandungan ini merupakan khasiat kacang hijau yang memiliki peranan untuk menyehatkan untuk ibu dan kandungannya.

  1. Menghasilkan Protein Tinggi

Sudah bisa dijelaskan kalau kacang hijau memiliki kandungan protein tinggi. Jika mengkonsumsi kacang hijau dengan rutin bisa mencukupi asupan protein yang diperlukan untuk tubuh.

  1. Mencegah dan Mengobati penyakit Anemia

Kacang hijau memiliki mengandung zat besi yang cukup tinggi. Kandungan ini membuat khasiat kacang hijau memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi sel-sel darah merah sehingga bisa mencegah dan menyembuhkan penyakit anemia.

  1. Melindungi Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin E yang terdapat di dalam kacang hijau bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit dengan cara menjaga kulit dari ancaman radikal bebas.

  1. Melindungi Kesehatan Jantung

Khasiat kacang hijau lainnya dengan mengkonsumsi secara rutin bisa mengurangkan kadar kolesterol jahat, bukan hanya itu saja kacang ini juga dapat menambah fleksibilitas dari pembuluh vena dan arteri. Selanjutnya, kacang hijau dapat meningkatkan tubuh dalam mengontrol tekanan darah. Kondisi ini jelas akan menjadikan kacang hijau bermanfaat baik untuk kesehatan organ jantung.

Baca juga tentang: Manfaat Ubi Untuk Kesehatan

Supaya mendapatkan semua khasiat dan kandungan nutrisi dari kacang hijau saat dikonsumsi, perlu saat memasak dan mengolahnya dengan langkah yang benar dan tepat. Dianjurkan untuk tidak melakukan saat perebusan kacang hijau dengan waktu yang terlalu lama sebab bisa menghilangkan semua seluruh kandungan nutrisi dan bisa menurunkan rasa kesegarannya.

Walaupun kacang hijau memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, tetapi tetap disarankan untuk mengkonsumsinya dengan takaran yang tidak berlebihan. Jika mengkonsumsi kacang hijau dengan porsi yang tidak wajar bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Alasannya kacang hijau juga memiliki kandungan asam oksalat. Kandungan ini bisa membentuk di dalam saluran urine, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang hijau dengan wajar. Apabila memiliki sejarah kesehatan penyakit batu saluran urine, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi kacang hijau atau jenis makanan yang memiliki kandungan asam oksalat.

Itulah pembahasan tentang 8 khasiat kacang hijau yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Mengkonsumsi kacang hijau secara teratur sama saja dengan menjauhkan diri kita dari macam macam penyakit yang berbahaya.

Sumber: homeremedyshop.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *