8 Makanan Yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit

Kebanyakkan laki-laki tentunya yang sudah mulai memasuki umur 30 tahunan umumnya akan mengalami masalah kecil, seperti perut yang membuncit. Berbagai macam tips banyak dijalaninya agar dapat mengurangi ukuran perut buncit yang bertama lama bertambah buncit.

Hingga ada yang mulai rutin berolahraga sehingga melakukan pola makan yang seimbang. Menjalankan pola hidup tersebut terlihat memang akan menawarkan efek yang baik. Dan, supaya efeknya lebih optimal, tidak ada salahnya Anda mengkombinasikan tips-tips tersebut, misalnya menerapkan olahraga dengan rutin yang selanjutnya dapat diimbangi dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa makanan-makanan sehat yang bisa mengecilkan perut buncit Anda, yaitu sebagai berikut :

  1. Kacang Almond

Kacang AlmondSelain bisa menurunkan rasa lapar, kacang almond dapat mendukung pembentukan otot. Makanan sehat ini memiliki kandungan vitamin E. Sebuah studi sudah menunjukkan kalau almond banyak mendukung seseorang untuk mengurangi berat badan dan juga bisa membakar lemak di area perut dengan pesat.

  1. Sayur Bayam

sayur bayamSayur bayam merupakan makanan yang memiliki kandungan kalori rendah akan tetapi kaya vitamin dan serat, dan dapat mendukung pembentukan otot di area perut dengan bagus.

  1. Kacang

Kacang mempunyai khasiat untuk menghancurkan lemak, melancarkan pencernaa dna mendukung pembentukan otot. Kacang pun mengandung serat yang meningkat dan berfungsi melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.

  1. Buah Alpukat

Buah AlpukatAlpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tubggal yang bisa mendukung menghancurkan lemak di area perut. Alpukat memiliki kandungan tinggi nutrisi, mineral dan vitamin yang baik dalam melindungi kesehatan tubuh dan perut dengan menyeluruh.

  1. Buah Apel

Buah ApelBuah apel memliki kandungan serta yang meningkat sehingga memberikan efek yang mengenyangkan lebih lama, menambah metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.

  1. Telur

telurTelur mengandung vitamin B12 dan protein yang tinggi sehingga telur bisa membantu tubuh untuk membelah sel-sel lemak di area perut.

  1. Buah Pepaya

buah pepayaPepaya mengandung vitamin C dan vitamin A yang tinggi. Kedua kandungan ini berfungsi penting dalam menambah sistem imun tubuh dan juga sebagai antioksidan alami. Pepaya juga memiliki kandungan seperti enzim yang berkhasiat dalam memperbaiki sistem pencernaan sehingga pembusukan makanan pada usus bisa dihindari. Sehingga menghasilkan perut buncit. Mengkonsumsi pepaya pun dapat menawarkan efek nyaman di perut. Maka, tidak ada salahnya memasukkan buah pepaya ke daftar camilan harian Anda.

  1. Buah Blueberry

buah blueberryBlueberry merupakan salah satu jenis buah berry yang mengandung mangan dan vitamin C yang tinggi. Kedua kandungan ini di yakini bisa membuang lemak yang tertumpuk di area perut. Mangan merupakan salah satu jenis mineral yang dapat mendukung proses pembakaran lemak dan karbohidrat pada tubuh dan perut. Maka untuk itu, timbunan lemak di area perut dapat segera menurun. Dan buah ini pun berkhasiat dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan menjadikan lemak sebagai energi.

Baca juga Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Demikianlah sejumlah makanan sehat yang dapat Anda konsumsi bila ingin mendpaat berat badan yang idel dan perut yang rata. Kondisi ini pastinya pun wajib distabilkan dengan rutin berolahraga dan gaya hidup yang sehat.

Sumber : www.livestrong.com

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *